스트레칭루틴2 ✍️ 실행의 노트 6일 차: 회복보다 어려운 ‘지속’, 200일 넘게 흔들리지 않은 비법 (실제 후기) 🩺 실행의 노트 6일 차회복보다 어려운 ‘지속’, 200일 넘게 흔들리지 않은 비법 (실제 후기) 🧭 자동목차1. 꾸준한 실천이 가져다주는 변화 2. 제가 200일 동안 몸으로 증명한 5가지 변화 3. 이 모든 게 시작은 하루 5분이었을 뿐입니다 4. 50대 여러분께 마지막으로 드리는 말1. 꾸준한 실천이 가져다주는 변화 건강은 한 번의 회복으로 끝나지 않습니다.병원에서 “많이 좋아졌습니다”라는 말을 들은 뒤가 시작입니다.통증이 사라지면 사람은 안심합니다.저도 그랬습니다.치료가 어느 정도 끝났을 때,조금씩 그만해도 되겠다는 생각이 들었습니다.그게 첫 번째 흔들림이었습니다.어느 날 아침이었습니다.셔츠를 입으려고 팔을 들었을 때였습니다.통증은 없었지만,어깨가 굳어 있는 느낌이 왔습니다.그 순간 알았습니다.. 2025. 11. 16. ✍️ 실행의 노트 1일 차: 어깨 통증이 알려준 몸 신호 읽는 법 (실제 후기) ✍️ 실행의 노트 1일 차:어깨 통증이 알려준 몸 신호 읽는 법 (실제 후기) 🧭 자동목차“조금 쉬어라”라는 경고를 외면한 대가재활 일지, 몸과 대화하는 창구아침 10분, 몸이 깨어나는 시간작은 루틴이 쌓이는 기적일상에서 적용한 구체적 변화완벽함이 아닌 꾸준함이 답이다작은 실천을 기록하는 법오늘, 당신의 몸은 어떤 신호를 보내고 있나요?몸이 보내는 신호를 무시했을 때 실제로 일어난 일제가 지금도 매일 실천하는 ‘몸 신호 읽기’ 5단계이 방법을 쓴 지 6개월째 되는 지금50대 여러분께 꼭 드리는 말어깨 통증이 점점 잦아지던 날,나는 처음으로 몸의 신호에 귀를 기울이기 시작했습니다.“조금 쉬어라”라는 경고를 외면한 대가회전근개파열 진단을 받기 전,나는 통증을 단순한 근육통 정도로 여겼습니다.“며칠 쉬면 괜.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
