점심루티1 ✊오늘을 지키는 습관 2편: 아침을 깨우는 3가지 작은 루틴 ✊ 오늘을 지키는 습관 2편: 아침을 깨우는 3가지 작은 루틴🧭 자동목차50대가 되면 아침 5분이 하루를 결정합니다1. 눈 뜨자마자, 몸이 보내는 신호 듣기2. 침대 위 3~5분 아침 스트레칭3. 따뜻한 물 한 잔으로 속을 깨우기작은 습관이 쌓여 50대 건강을 지킵니다50대가 되면 아침 5분이 하루를 결정합니다50대 이후에는 아침 5분의 루틴이 하루 전체의 건강과 기분을 좌우합니다. 저는 매일 아침 동일한 세 가지 작은 루틴으로 하루를 시작하며 몸과 마음을 지키고 있습니다. 간단하지만 효과는 강력합니다. 30초~5분 정도면 충분하며, 꾸준히 쌓이면 신체적 활력과 정신적 안정이 동시에 찾아옵니다. 눈 뜨자마자 시작하는 작은 의식으로 하루를 조율하면, 몸의 신호를 더 빨리 감지하고 대응할 수 있어 건강 관.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음
