식습관관리1 🌿50대 건강회복일지 6일 차: 약 없이 혈압·혈당 정상화시킨 식습관 5가지 (실제 후기) 🌿 50대 건강회복일지 6일 차:약 없이 혈압·혈당 정상화시킨 식습관 5가지 (실제 후기)🧭 자동목차영양과 근육 회복의 연결단백질과 미네랄의 중요성소소한 식습관 변화체감되는 변화꾸준한 관리의 필요성제가 4개월 동안 실천한 식습관 5가지 원칙이 식습관을 지킨 지 120일째 되는 지금50대에게 식습관은 ‘선택’이 아니라 ‘필수’입니다1. 영양과 근육 회복의 연결회전근개 파열이라는 진단을 받고 재활을 시작했을 때, 저는 운동만 잘하면 회복이 빨라질 거라고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 깨달은 건, 몸의 회복 속도는 운동보다 '음식'에 더 솔직하다는 사실이었습니다. 하루의 식단에 따라 통증의 깊이가 미묘하게 달라졌고, 피로감의 남는 정도도 달랐습니다.어떤 날은 운동을 조금만 해도 쉽게 지치고, 팔을 .. 2025. 11. 11. 이전 1 다음
