아침루틴1 ✊ 오늘을 지키는 습관 1편: 아침을 깨우는 작은 습관 ✊ 오늘을 지키는 습관 1편: 아침을 깨우는 작은 습관눈뜨는 순간, 몸의 신호아침 스트레칭으로 하루 시작따뜻한 물 한 잔, 몸이 달라지는 느낌작은 습관이 하루를 지키는 힘 눈뜨는 순간, 몸의 신호오늘을 지키는 습관은 아침, 눈을 뜨는 순간부터 시작됩니다.침대에서 몸을 일으킬 때 느껴지는 어깨와 허리의 긴장, 손끝 발끝의 미묘한 감각까지 놓치지 않습니다.50대 중년 남성이라면 이런 작은 신호 하나하나가 하루 건강을 좌우합니다. 나는 건강회복일지에서 기록했던 아침 루틴을 떠올리며, 몸이 보내는 메시지를 귀 기울여 관찰합니다. 눈을 뜨자마자 숨을 깊게 들이쉬고, 몸을 천천히 늘리면서 하루의 시작을 준비합니다. 작은 몸의 신호를 무시하지 않고 받아들이는 것이, 오늘 하루를 지키는 첫 번째 힘입니다. 이러한 의식.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
