어꺠통증1 ✍️ 실행의 노트 4일 차: 하루 5분 작은 변화로 200일 만에 약 없이 18kg 뺀 진짜 비법 (실제 후기) ✍️ 실행의 노트 4일 차하루 5분 작은 변화로 200일 만에 약 없이 18kg 뺀 진짜 비법 (실제 후기) 🧭 자동목차1. 작은 변화의 시작 2. 제가 200일 동안 증명한 ‘작은 변화의 복리 효과’ 3. 지금 이 순간의 작은 변화가 1년 뒤의 나를 결정합니다 4. 마지막으로 꼭 전하고 싶은 말회복을 시작하면서 나는 늘“작은 행동이 무슨 의미가 있을까?”라고 의문을 가졌습니다.짧은 스트레칭, 잠깐의 산책, 하루 10분 기록…처음엔 모두 사소하고 하찮게 느껴졌습니다.하지만 시간이 지나면서,이 작은 행동들이 내 몸과 마음에 큰 힘을 준다는 사실을 깨달았습니다.아침에 팔을 올리고, 어깨를 가볍게 돌리는 습관,저녁에 산책하며 몸을 풀어주는 간단한 루틴.그 반복이 쌓이면서,통증은 조금씩 줄어들고,움직임은 훨씬.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
