중년운동1 🌿50대 건강회복일지 5일 차: 앉아 있는 시간이 많아도 허리·목 통증 없이 사는 자세 4가지 (실제 후기) 🌿50대 건강회복일지 5일 차: 앉아 있는 시간이 많아도 허리·목 통증 없이 사는 자세 4가지 (실제 후기)🧭 자동목차1. 잘못된 자세가 통증을 만든다2. 앉는 자세와 어깨 건강3. 간단한 교정 방법4. 변화를 체감하다5. 습관이 만드는 건강6. 제가 매일 체크하는 올바른 자세 4가지 원칙7. 이 자세 원칙을 지킨 지 100일째 되는 지금8. 중년 남성에게 가장 중요한 건강 투자 1. 잘못된 자세가 통증을 만든다오랜 시간 앉아 있는 업무, 스마트폰 사용, 무심코 구부린 어깨. 이 작은 습관들이 어깨와 목 통증의 주범이었습니다. 처음에는 그저 ‘조금 불편하네’ 하고 넘어갔지만, 반복되는 통증과 뻐근함은 점점 생활에 영향을 주었습니다. “자세 하나가 건강을 좌우한다”는 말이 이제야 피부로 느껴졌습니다.단.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
